Těhotenství

Mateřství je dar, který dala ženě příroda. Aby však žena mohla prožít mateřství jako jedno z nejkrásnějších období svého života, musí mít k tomu vytvořeny optimální podmínky. Vlivem současného způsobu života, stresů, ale i sociálních poměrů a samozřejmě i devastací životního prostředí, se neúměrně zvyšuje procento rizikových těhotenství. Organismus ženy se stále méně dokáže přizpůsobovat změnám, potřebám a nárokům, které i fyziologické těhotenství na ženu klade. Aby nedošlo ke vzniku patologických stavů, které mohou následovně negativně ovlivnit  jak zdravotní stav těhotné ženy, tak vývoj plodu,  je nutné v průběh těhotenství dodržovat takové zásady životosprávy.

 

 

Tělesná hygiena  v těhotenství

Čištění zubů po každém jídle je v těhotenství zvlášť důležité. Vlivem hormonů jsou dásně těhotné ženy mnohem vnímavější k tvorbě plaků a růstu bakterií. Pravidelné vyplachování úst ústní vodou, nebo žvýkání žvýkaček bez cukru má také určité antibakteriální a čistící schopnosti.

 

„Koupání ve vaně je v těhotenství nevhodné pro možné přehřátí organismu a vznik genitální infekce“.(Roztočil 2001, str.104). Vhodnější je sprchování, a to jednou denně spíše večer než ráno. K zabránění vzniku infekce se doporučuje těhotným ženám používat kyselá mýdla, a po každé stolici a vymočení důkladně umýt rodidla.

 

Těhotné ženy by neměly zanedbávat čistotu nehtů. Zejména před porodem a také později, v šestinedělí, je velmi důležité dbát na čistotu rukou a nehtů a umývat je několikrát denně mýdlem a kartáčkem na ruce.

Spánek
Těhotná žena potřebuje minimálně 8 hodin nočního spánku. Doporučuje se i krátký odpočinek po obědě. Noční služby jsou pro těhotné nevhodné.